Downhillsykling på fjellet
Downhill er den mest ekstreme formen for heisbasert sykling og byr på fart, teknikk og utfordrende utforkjøringer i variert fjellterreng. Her får du vite hva downhill innebærer, hvem det passer for og hvor du kan oppleve det hos SkiStar.
På denne siden
- Hva er downhillsykling?
- Hvem passer downhill for?
- Forskjellen på downhill og heisbasert sykling
- Hvor kan du sykle downhill?
- Utstyr for downhill
- Tips før din første downhilltur
- Lær downhill med guide eller kurs
Hva er downhillsykling?
Downhill er den mest rendyrkede og krevende formen for heisbasert sykling, der fokuset ligger på fart, teknikk og bratte utforkjøringer i utfordrende terreng.
Når du sykler downhill følger du stier bygget for høy fart og tekniske utfordringer, ofte med røtter, steiner, hopp, dropp, doserte svinger og krevende linjevalg underveis.
Downhill regnes som en egen gren innen terrengsykling og passer best for syklister som ønsker en mer ekstrem og fysisk krevende sykkelopplevelse.
SLAOs Lilla Gröna – Viktig å vite om heisbasert sykling
Åpne SLAOs Lilla Gröna som PDF for fullstendig informasjon om regler, sikkerhet og vilkår for heisbasert sykling.
Før du gir deg ut på sykkelstiene, er det viktig at du kjenner til syklistens trafikkregler.
Reglene finnes for å hjelpe syklisten med å sykle sikkert, vise hensyn og redusere risikoen for ulykker.
- God teknikk reduserer risikoen for skader – bruk guide eller instruktør.
- Sykkelskolen kan ha fortrinnsrett i enkelte heiser.
- En godt vedlikeholdt sykkel gjør syklingen både tryggere, enklere og morsommere.
- Hjelm er obligatorisk ved sykling.
- Gjør det vanskeligere for tyven ved å låse fast sykkelen, også ute i terrenget.
- Vær oppmerksom på risikoen for å miste sykkel og annet utstyr ved kjøring med stolheis.
- Når du blir sliten, øker ulykkesrisikoen, så bygg opp kondisjon og styrke før sesongen.
- Vis ekstra hensyn til barn, som ofte gjør raske og uventede bevegelser.
- Sykkelpatruljen og stipersonell jobber for din sikkerhet og trivsel.
- Hvis dere mister hverandre i heisanlegget, kontakt personalet som gjerne hjelper dere til rette.
Vanskelighetsgraden på sykkelstier fastsettes av anlegget og viser hvilket ferdighetsnivå syklisten bør ha for å kunne ta seg ned en bestemt sykkelsti på en trygg og god måte. For eksempel kan enkelte stier være maskinbygde, mens andre er naturlige stier.
Sykkelstier er kun for sykling, vandrere henvises til turstier. Stier som er merket med nedfartssymboler, er åpne for sykling.
- Grønn – Lett sykkelsti
- Blå – Middels vanskelig sykkelsti
- Rød – Avansert sykkelsti
- Svart – Ekspertsti for sykling
- Lilla – PRO-sti eller ekstremsti for sykling
Graderingene for sykkelstier i SkiStar Bike Park gjelder heisbasert sykling og kan ikke sammenlignes med stisykling.
På siden om stibeskrivelser kan du lese mer om hva grønne, blå, røde, svarte og lilla sykkelstier innebærer.
Les mer om stibeskrivelser for heisbasert sykling
Flytsti
Flytstier er bygget med jevnere og vanligvis bredere underlag og har en høy andel doserte svinger, hopp og rollers. Farten er høyere enn på naturlige sykkelstier.
Teknisk sti
Tekniske stier har grovere og mer naturlig underlag med en høy andel naturlige eller organiske elementer; steiner, røtter, stup og brattere hellinger. Farten er generelt lavere enn på flytstier.
Blandet sti
Blandede stier inneholder en miks av både naturlig sykkelsti og hopp. Partier med doserte svinger kombineres med mer teknisk sykling for å skape varierte sykkelstier.
Plussti
Plusstier har en høy frekvens av avanserte elementer, som hopp, dropp eller gap. Disse krever eller oppmuntrer aktivt til at syklistens hjul forlater bakken. Uten god hoppevne vil disse stiene innebære et gjennomgående høyere risikonivå. Stiene er fargegradert som vanlig for å angi hvor utfordrende hopp- og droppelementene er. Fargen på plusssymbolet henger sammen med stiens helning. Sykle kun på stier med en vanskelighetsgrad som passer dine ferdigheter. Standardgraderte stier kan inneholde noen av disse elementene, men ikke med samme frekvens, størrelse eller fokus som en plusgradert sti med '+'.
Se etter +-symbolet på stikart og navneskilt for å vurdere om stien passer for deg.
- Følg alltid anleggets anvisninger for hvordan heiskjøringen skal foregå.
- Ikke bruk løst hengende skjerf, snorer, reimer eller lignende som kan sette seg fast i heisen eller utstyret.
- På- og avstigning skal kun skje på anvist sted.
- Forlat avstigningsplassen umiddelbart.
- Det er ikke tillatt å oppholde seg i området mellom avstigningsplassen og vendehjulet.
- Personer under 125 cm kan ikke kjøre stolheis uten følge med en person over 140 cm.
- Ikke få heisstolen til å gynge.
- Hopp aldri fra heisstolen.
- Ikke kast søppel i heisen eller på sykkelstiene.
- Skadet eller tapt utstyr erstattes som regel ikke.
- Heiskortet kan ikke brukes av andre uten anleggets godkjenning.
- Syklisten skal ved kontroll kunne vise heiskortet og dokumentere at vedkommende er rett innehaver.
- Med heisbasert sykling menes all sykling som skjer innenfor anleggets sykkelstier.
- Heisbasert sykling er en sport som kan innebære risiko for utøveren.
- Uaktsomhet ved heisbasert sykling kan medføre erstatningsansvar.
- En sykkel som ligger opp ned på sykkelstien, markerer ulykke.
- Anlegget har kun ansvar i henhold til sikkerhetsbestemmelsene under og i tilknytning til heisenes normale åpningstider.
- Anleggets sykkelstier skal ikke brukes utenfor åpningstid uten tillatelse fra anlegget.
- Anleggets terrengkjøretøy og andre kjøretøy kan forekomme på sykkelstiene, også i åpningstiden.
- Værforhold og underlag kan forverres så raskt at risikomomenter øker, også på merkede sykkelstier.
- Heisbasert sykling utenfor merkede sykkelstier er forbudt.
- Av sikkerhetsgrunner bør heisbasert sykling utøves sammen med andre.
- Heisbasert sykling er ikke tillatt på stengte stier.
- Lette stier regnes som lavfartsstier.
- Stier, baner og hopp skal ikke bygges eller oppføres uten tillatelse fra ansvarlig personale ved anlegget.
- Konkurranse og konkurranseliknende trening skal ikke gjennomføres uten tillatelse fra ansvarlig personale.
- Konkurranse og konkurranseliknende trening skal foregå adskilt fra vanlig sykling.
- Gi beskjed til personalet hvis du oppdager hindringer, fare eller ulykker i heisen eller på stiene.
- Demontering av nett og beskyttelsesmatter kan medføre politianmeldelse.
Hvem passer downhill for?
Downhill passer for deg som allerede har erfaring med terrengsykling eller heisbasert sykling og ønsker mer fart, større utfordringer og mer teknisk krevende terreng.
Er du helt ny til sporten anbefaler vi ofte å starte med å komme i gang med terrengsykling eller bygge grunnteknikk i SkiStar Trail Park før du prøver downhill.
Forskjellen på downhill og heisbasert sykling
Selv om downhill er en form for heisbasert sykling, er ikke all heisbasert sykling downhill.
Heisbasert sykling omfatter alt fra familievennlige flytstier til tekniske utforkjøringer, mens downhill er den mest ekstreme og krevende varianten innen kategorien.
Downhill innebærer vanligvis brattere terreng, høyere fart og større tekniske utfordringer enn annen Bike Park-sykling.
Hvor kan du sykle downhill?
Hos SkiStar finner du ulike former for downhill og gravity-orientert sykling på flere destinasjoner.
Åre – for erfarne downhillsyklister
Åre Bike Park er Skandinavias mest kjente downhill-destinasjon og byr på noen av de mest krevende og tekniske downhill-løypene i regionen.
Her finner du et bredt utvalg av løyper og terreng som passer både viderekomne og svært erfarne syklister.
Sälen – familievennlig introduksjon
Sälen Bike Park tilbyr familievennlige utforkjøringer og enklere gravity-inspirert sykling som passer godt for deg som vil teste lignende sykkelopplevelser i et roligere tempo.
Dette er et godt sted å bygge erfaring før du eventuelt beveger deg videre til mer krevende downhillterreng.
Utstyr for downhill
Downhill stiller høyere krav til både sykkel og beskyttelse enn vanlig stisykling.
Downhillsykkel
En downhillsykkel eller kraftig fulldempet sykkel anbefales for downhill, da disse er bygget for høy belastning, grove slag og bratte utforkjøringer.
Beskyttelsesutstyr
Ved downhill anbefales alltid ekstra beskyttelse.
- Fullface-hjelm for maksimal beskyttelse av ansikt og hode.
- Kne- og albuebeskyttere for ekstra trygghet.
- Ryggplate eller overkroppsbeskyttelse for krevende løyper.
- Hansker for bedre grep og kontroll.
Tips før din første downhilltur
Det viktigste når du starter med downhill er å bygge trygghet gradvis og fokusere på teknikk fremfor fart.
- Start rolig: Begynn på enklere løyper og jobb deg gradvis opp.
- Se langt frem: Løft blikket og planlegg linjene dine tidlig.
- Hold riktig posisjon: Bøy armer og knær og hold et lavt tyngdepunkt.
- Brems kontrollert: Unngå bråbremsing i tekniske partier.
- Kjør i ditt tempo: Ikke press deg for raskt videre til vanskeligere terreng.
Lær downhill med guide eller kurs
Vil du utvikle teknikken din raskere eller få en trygg introduksjon til sporten, tilbyr SkiStar både guiding og kurs for downhill.
Våre private sykkelguider hjelper deg med alt fra grunnleggende posisjon og bremsing til linjevalg og teknikk i krevende terreng.
For nybegynnere anbefaler vi også Intro to downhill, hvor du lærer grunnleggende downhillteknikk sammen med instruktør.
