Her vil vi lede deg gjennom utvalget av løpesko som finnes på skistarshop.com, slik at du kan finne skoen som passer akkurat deg og din løpestil.
Underlaget
En sko for løping på asfalt skiller seg på flere måter fra en sko som er utformet for løping på stier eller i skogen. Derfor må du først av alt bestemme deg om du leter etter en sko for asfalt eller terrengløping.
Asfalt
Å løpe på asfalt er ganske anstrengende for føtter og ben, spesielt for en uerfaren løper eller for de som veier litt mer. Derfor har en sko som er utformet for asfaltløping høye krav på seg når det gjelder støtdemping, spesielt i hælen.
Du kjenner igjen en løpesko for hardt og flatt underlag ved at den har et større nivåskille mellom hæl og tå, og det er det som kalles Drop.
Når du løper på asfalt gjentas den samme bevegelsen om igjen og om igjen fordi underlaget er flatt og ser stort sett likt ut gjennom hele løpeturen. Derfor har sko for den type løping ofte en støtte for pronasjon eller supinasjon.
Terreng
Siden underlaget i terrenget vanligvis er mykere enn asfalt, har en sko som er designet for løping i terreng lavere krav på seg når det gjelder demping. Det gir terrengskoene et lavere Drop. Her stilles det i stedet krav til stabilitet, lav vekt og godt grep mot underlaget.
Du kjenner igjen en terrengsko på den grove teksturerte sålen, som noen ganger har pigger av metall. Terrengsko har nesten alltid en tynn overdel laget av et materiale som ikke absorberer fuktighet. Dette er for å redusere den såkalte våtvekten.
Drop – nivåforskjell tå–hæl
Når man snakker om løpesko nevnes ofte Drop, men hva betyr det egentlig? Skoens Drop angir hvor stor nivåforskjellen mellom hæl og tå er. Droppet angis i millimeter, og det er en enhet som gjør det lettere å avgjøre hvilket formål skoen er laget for.
En sko med en nivåforskjell mellom 6–8 mm anses å være en «høy sko» og er derfor en godt dempet sko som er tenkt for løping over lange avstander på asfalt. En sko med et høyt dropp kan oppleves svært vinglete på ujevne underlag og risikoen for skader øker.
En sko med lengre dropp, rundt 4 mm, er mindre dempet og gir et mer stabilt løpssteg på ujevnt underlag.
Størrelse og passform
Uansett om du velger en sko for asfalt eller terreng, er det svært viktig at sømmen sitter godt på foten når du løper. Skoen skal sitte fast i hælen så den ikke glipper og gnager. I tåen skal du ha mellom en halv og en centimeter plass når du prøver dem, og dette er fordi føttene dine hovner opp og blir større når de blir varme.
Ikke glem sokkene!
Nå har du et par joggesko som sitter riktig på foten, og de slipper ut overskuddsvarme og fuktighet og demper støt. Selvfølgelig skal du sørge for at sokken du har på foten forsterker disse funksjonene.
