Her guider vi dig gennem det udvalg af løbesko, du kan finde på skistarshop.com, så du kan finde den sko, der passer til dig og din løbestil.

Underlaget

En sko til løb på asfalt adskiller sig på flere måder fra en sko, der er udviklet til løb på stier eller i skoven. Derfor skal du først beslutte, om du er på udkig efter en sko til asfalt eller terrænløb.

 

Asfalt

At løbe på asfalt er temmelig anstrengende for fødder og ben, især for uerfarne løbere eller for personer, der vejer lidt mere. Derfor er der høje krav til en sko, der er beregnet til løb på asfalt, når det kommer til stødabsorbering, især i hælen.

Du kan genkende en løbesko til hårde og jævne underlag på, at den har en større niveauforskel mellem hæl og tå. Det er det, som kaldes for drop.

Når du løber på asfalt, gentages den samme bevægelse igen og igen, fordi underlaget er jævnt og stort set er på samme måde under hele løbeturen. Derfor understøtter sko til den slags løb ofte pronation eller supination.

 

 

Terræn
Da underlaget ved terrænløb typisk er blødere end asfalt, er der lavere krav til sko, der er designet til løb i terræn, når det kommer til dæmpning. Terrænsko har derfor et lavere drop. Her stilles der i stedet krav til stabilitet, lav vægt og et godt greb på underlaget.

Du kan genkende en terrænsko på den grovere, teksturerede sål, som undertiden har metaldupper. Terrænsko har næsten altid en tynd overdel lavet af et materiale, der ikke absorberer fugt. Dermed mindskes den såkaldte vådvægt

 

 

 

Drop – niveauforskel tå-hæl

Når folk taler om løbesko, kommer drop ofte på tale, men hvad betyder det egentlig? Skoens drop angiver, hvor stor niveauforskellen er mellem hæl og tå. Droppet er angivet i millimeter og gør det nemmere at afgøre, hvilket formål skoen er designet til.

En sko med en niveauforskel mellem 6-8 mm anses for at være en "høj sko" og er dermed en løbesko med god dæmpning, der er beregnet til at løbe lange distancer på asfalt. En sko med et højt drop kan føles meget ustabil på ujævne underlag og risikoen for skader øges.

En sko med et længere drop, ca. 4 mm, har mindre dæmpning og giver en mere stabil løbestil på ujævne underlag. 

 

Størrelse og pasform

Uanset om du vælger en sko til asfalt eller terræn, er det vigtigt, at den sidder godt på foden, når du løber. Skoen skal sidde fast omkring hælen, så den ikke gaber og giver vabler. I tåen skal du have mellem en halv og en centimeter plads, når du tester den. Det skyldes, at dine fødder kan svulme op og blive større, når de bliver varme.

 

Glem ikke strømperne!

Nu har du et par løbesko, der sidder godt på foden, de slipper overskydende varme og fugt ud og dæmper stød. Derfor skal du selvfølgelig også sørge for, at de strømper, du bruger, forstærker disse funktioner.