Gruppentrainingskurse

Entdecken Sie unser spannendes Unterrichtsangebot – wir haben für jeden Geschmack etwas zu bieten.

 

Zirkeltraining
Training an Stationen mit Geräten oder eigenem Körpergewicht. Stärke, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination für den ganzen Körper.

Core
Stärken Sie Ihre Kernmuskulatur mit Übungen für Bauch und Rücken. Sie erhalten eine bessere Haltung und verhindern Verletzungen.

HIIT
Holen Sie das Maximum aus Ihrem Training heraus mit diesem effektiven und hochintensiven Intervalltraining. 

Pilates/Core
Kraft- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf Bauch und Rücken. Training zur Verletzungsprävention, das die Haltung verbessert und einen starken und ausgeglichenen Körper aufbaut. 

Märchen-Yoga
Spannende Märchen, Bewegung und Entspannung für die Kleinsten. Mit Spiel und ohne Leistungsdruck den eigenen Körper kennenlernen. Altersempfehlung für Kinder von 3 bis 7 Jahre. Erwachsene Begleitperson ist kostenlos. 

Soft Hot Yoga
Wunderbares Yoga in unserem 45 Grad warmen Übungsraum. Die Wärme und das sanfte Yoga fördern die Blutzirkulation, Beweglichkeit und Entspannung. 

Soma Move
Trainieren Sie Ihre Kraft auf eine Weise, die nicht nur für Muskelaufbau, sondern auch für Entspannung und Beweglichkeit sorgt. Ziel ist es, eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität zu erreichen, bei der die Muskeln optimal eingebunden werden können, ohne Verspannungen zu verursachen.

Kraft durch Hanteltraining 
Trainieren Sie den ganzen Körper mithilfe von Hanteln/Gewichtstangen und einzelnen Gewichten. 

Yang Yoga
Ein physischer Yoga-Kurs, der für jedes Niveau geeignet ist. Die Atmung und die Yoga-Positionen bauen Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf.

Yin Yoga
Stretchen Sie all den Stress und Körpersteifheit mit dem meditativen Yin Yoga weg. Eine sanfte Ergänzung zum Training und körperlicher Aktivität. 

Faszien
Erhöhen Sie die Zirkulation in Ihrem Faszien-/Bindegewebe mithilfe von Bewegung, Atmung und Stretching. Wir lösen Verspannungen auf und verhindern Schmerzen.

 

Alter

3–7 Jahre: Märchen-Yoga in Begleitung eines Erwachsenen
11–14 Jahre: alle Kurse in Begleitung eines Erwachsenen
15–17 Jahre: alle Kurse selbst belegen

Preise

45 bis 60 Min. – 200 SEK/Kurs oder gültiges Abonnement.