Vintern är inte bara till för alpinskidåkning. Under helgerna sänds det skidskytte och världscupen i längdskidor, och i samband med detta ser vi en stor ökning av utövare som själva drar ut i spåret och testar stakandet. Turskidåkningen har fått en rejäl uppsving och fler använder denna metod som ett sätt att umgås och få lite träning samtidigt.
Men hur ska jag som nybörjare tänka när jag vill ge mig ut i spåret?

- Det viktigaste när du köper en ny skida är syftet till åkningen. Vissa åker för att mysa med familj och vänner, andra åker för att träna och utvecklas. Efter detta syfte bör du även välja rätt skida.
Är du ny, kanske aldrig åkt förut, och mest vill åka under härliga dagar som en mysig aktivitet tillsammans bör du ha en skida som har ett mjukare spann för att enklare få fäste och därav ha roligare i spåret, menar Jennifer.

Spannet är den del av skidan under foten som inte har kontakt med underlaget när man står med jämn vikt på båda skidorna. Att hitta rätt skidor handlar mycket om att hitta rätt spann. Som nybörjare bör skidan inte vara för hård i spannet. Då riskerar man att få dåligt fäste. Skidor med mjukt spann är också lättare att hantera och passar de flesta som inte åkt mycket - eller någonting - förut. För dig som åkt en del och har koll på tekniken kan därför välja en skida med hårdare spann för att få ut mer prestanda i din åkning och bättre glid i stakningen. 

 

Hur långa ska längdskidor vara? 

- Vilken längd du ska välja på dina längdskidor beror på din egen längd men också på din vikt. Generellt ska man som vuxen välja en skida som är 20 cm längre än kroppslängden, säger Jennifer. En längre skida är lite mer stabil och stadig, men är mer svårmanövererad. När du köper skidor från oss önskar vi alltid att du anger kroppsvikt och åknivå, så att vi kan välja ut rätt skida till dig.

Skinskidor - Den smidiga och moderna skidan

Om du tittar under vissa längdskidor kan du se att det sitter som ett tygmaterial under skidans mitt, eller hud som det kallas. Dessa skidor kallas för skinskidor. Skinskidor är smidiga då de är lätta att underhålla och utmärkt för dig som vill lägga mindre tid på valla och mer tid i spåret.
- Skinskidan är bra om du vill komma ut i spåret snabbt och föredrar en längre mysig frukost än att stå i vallaboden på morgonen.

I dag är skinskidor så pass bra att de används av både nybörjare som rutinerade Vasaloppsåkare. Hudarna klarar mellan 100 till 120 mil, och går lätt att byta ut mot ett nytt.

 

Längdskidor för nybörjaren

Några tips för nybörjare att tänka på när man väljer längdskidor:

  • Syftet med åkningen
  • Spannet
  • Längden

Välja rätt pjäxor och stavar

Det räcker såklart inte med att ha hittat guldskidorna, du behöver även pjäxor och stavar som ger dig komfort och stöd i spåren. Till varje skida rekommenderar vi oftast passande pjäxor och bindingar. Detta anges under rubrikerna "Lägg till binding" och "Lägg till pjäxor" till höger i menyn bredvid skidan du är intressad av.
- En pjäxa ska sitta som en löparsko. Det finns skor som är mer vadderade och varma vilket kan vara skönt om du motionerar och åker lite lugnare. För folk som tränar hårt och mycket kan vadderade skor bli för varma och bör välja en pjäxa som är lite hårdare och tunnare, säger Jennifer. 

När du väljer stavar vinner du mycket på att välja ett par lätta och styva stavar som ger dig kraft och stöd i åkningen. Stavarna ska precis som skidorna vara anpassade efter din längd och bör gå upp till axelhöjd.
- En stav ska vara styv och rätt hård. De finns i komposit och karbon, beroende på prisklass. Du kan även välja om du vill ha kork- eller plasthandtag. Kork är att föredra, då det värmer samtidigt som materialet hjälper dig transportera fukt från händerna. 

 

Motionera!? Jag ska vinna världscupen!

En storsatsande skidåkare bör ha en hårdare skida med högre spann, vilket gör att man får bättre glid när man stakar eller åker utför. Värt att nämna är att detta kräver god teknik och ett tränat sinne, och kan vara svårt för den som aldrig stått på ett par skidor förut.
För den som jagar tid i långloppen kan det också vara värt att lägga tid på vallning. Fästvalla appliceras i fästzonen i spannet och glidvalla appliceras på resten av belaget. Vilken typ av valla du ska välja beror helt på typ av skida och din åknivå. Vallatejp är ett enkelt alternativt till fästvalla som appliceras i fästzonen. 

Att tänka på för den som åker för att utvecklas:

  • En skida med högt spann
  • Rätt välla för rätt underlag
  • Välj en hårdare pjäxa 

 

En sport för alla - stora som små

Vi ser mer och mer att barnen gärna hänger med ut i spåret. Och vad är väl härligare än att få med hela familjen på en tur en solig lördagsförmiddag? När man köper utrustning till de yngre bör man ha samma tankesätt som ovanstående: Vad är syftet med åkningen? Välj rätt utrustning därefter. Värt att nämna kan vara att barn bör ha lite mjukare utrustning. När det kommer till längd på skidorna bör barn och juniorer ha en skida som är 5-20 cm längre än sin kroppslängd.

Längdutrustning för barn

 

 

"Inget är omöjligt. Det är bara olika svårt - Gunde Svan"

Med lite tur har vi väglett dig genom längdåkningsdjungeln och du känner dig redo och taggad på nästa åk. Det gör Jennifer.
- Jag älskar att dra ut och åka med min hund. På vintern kan det vara svårt att hitta aktiviteter att göra, men längdåkning är perfekt för det passar alla. Åka ut och hitta en solgrop och bara njuta!

Så vad väntar du på? Ha så kul i spåret!