Så hva er egentlig stiløping? Stiløping kan sammenlignes med terrengløping. Det handler altså om løping i vanskelig terreng. Stiløping skjer ofte på mer teknisk underlag, og stiløperen må ofte løpe sikksakk mellom steiner, røtter og gjørmepytter. Man kan si at når en mountainbike-syklist tar seg frem like raskt som løperen på samme underlag og bane, så snakker vi om stiløping.
Velg riktig stisko
Vi i Skistarshop.com mener at riktig sko er avgjørende når det kommer til stiløping. Vi vet at underlaget kan variere. Det er ofte ujevnt, gjørmete, glatt, mykt eller grusete (og ofte alt på samme tur). Dessuten blir det ofte vått, og det siste du vil ha, er sko som blir tunge pga. vann. Vi mener at stisko skal ha følgende egenskaper:
De har lav våt-vekt
Det er viktig at skoene slipper gjennom vann og ikke suger det til seg. Velg derfor et par sko som ikke er helt vannavvisende. Dette gjør at skoene ikke blir tunge når du tramper i vann og gjørme. Tenk på at løpesko ikke er helt vanntette – det tar bare kortere eller lengre tid før de blir gjennomvåte.
De har en hard såle og et lavt tyngdepunkt
Hælhøyden på en vanlig løpesko er vanligvis 20–25 mm, mens en stisko bør være under 20 mm. Du vil altså ofre litt støtdemping for å få bedre bakkekontakt og et lavere tyngdepunkt. Dette reduserer risikoen for forstuinger hvis du tramper forkjært, samtidig som det gir en bedre bakkefølelse. I tillegg bør sålen være litt hardere for å tåle grus og stein og for å unngå at du kjenner kvister og røtter.
De gir deg riktig grep på ujevnt og glatt underlag
Sålene bør være riflede med gummipigger for å hindre at det fester seg gjørme. Hvis du bor i kalde Sverige, lar du deg sannsynligvis heller ikke stoppe av litt is og glatt føre. Det finnes et stort utvalg av terrengsko med solide pigger som gir deg betydelig bedre grep på glatt underlag. Hvis du er en erfaren løper, kan du til og med velge et par piggsko. De gir godt feste, men de har ikke skikkelig støtdemping. Du bør derfor bare bruke dem på distanser på maks én mil og på mykt underlag.
De er holdbare og passer for hælen din
Terrengsko utsettes ofte for mer slitasje enn en vanlig løpesko, og derfor er det viktig at du velger en holdbar sko med et slitesterkt materiale. Det er også viktig at hælen er fast ved terrengløping.
Hva med utstyr?
Når du har funnet riktig sko, er du på god vei, men terrengløping krever også at du planlegger klær og oppakning. Når du beveger deg over lengre distanser og noen ganger mot høyere høyder ganske raskt, kan vær og temperatur plutselig forandres. Du må derfor være godt forberedt.
En lett ryggsekk er stiløperens beste venn. Med den får du med deg det viktigste, som regn- og vindtett løpeutstyr, vann og energipåfylling, telefon og sikkerhetsutstyr.
Pakk gjerne med proviant som energibarer, vann og kanskje energigel. En kopp er lett å ta med og godt å ha hvis du finner en ren bekk.
For lange turer kan det være verdt å tenke gjennom sikkerhetsutstyret sitt. Telefon, førstehjelpssett, kart og kompass kan være bra å ha om ulykken skulle inntreffe. Ikke glem at enkelt tilbehør som håndvarmere, ankelbeskyttelse og lette løpehansker kan utgjøre en stor forskjell hvis været plutselig snur.
