Замерзшие и окоченевшие ступни — одна из частых проблем при катании на горных лыжах. Работа Хенрика Эйнарссона заключается в подгонке лыжных ботинок в Alpingaraget. Он профессионал своего дела. К нему часто обращаются, жалуясь на окоченевшие пальцы ног.
— Жалобы на то, что мерзнут ноги, относятся к числу классических случаев. Это, вне всякого сомнения, одна из самых распространенных проблем, — рассказывает он.
По словам Хенрика Эйнарссона, одна из самых частых ошибок — надевать слишком толстые носки.
— Носки не имеют большого значения. Будет ли ноге тепло в носке, не зависит от его толщины. Это зависит от формы и прилегания лыжного ботинка, насколько правильно он сидит на ноге, не давит и не нарушает кровообращения, — говорит Хенрик.
Слишком толстые носки означают, что ноге станет тесно в ботинке, что в свою очередь означает замерзшие пальцы. Но это не вся правда. Холодные ступни могут означать, что ваши ботинки слишком велики.
— Когда ботинки слишком велики, то вы начинаете шевелить пальцами, напрягаете ноги и тем самым нарушаете кровообращение, — рассказывает Хенрик Эйнарссон.
Таким образом, альфа и омега здоровых и теплых ног — это ботинки по ноге. Но что надо делать, чтобы добиться оптимального прилегания лыжного снаряжения?
— Важно, чтобы стельки были правильно подогнаны, а внутренние чулки и лыжные ботинки имели правильную форму. Лыжный ботинок должен сидеть на ноге так, чтобы он не болтался и не давил, — говорит Хенрик.
Если ничто другое не помогает, то согреть ноги можно при помощи электровставки в лыжные ботинки. Такая электровставка пригодна для любого типа обуви, и когда ступни и пальцы начнут мерзнуть, вам нужно будет просто нажать на контакт.
Хенрик предлагает пять своих лучших советов, как сохранить ноги в тепле на снежных склонах:
- Ваши лыжные ботинки должны иметь такую форму, чтобы оптимально сидеть на ваших ногах. Чтобы подогнать ботинок по ноге, обратитесь в действительно хороший лыжный магазин и попросите подогнать ботинки как можно лучше.
- Обратите внимание на то, чтобы стельки в ваших лыжных ботинках имели правильную форму. Обратитесь в специализированный лыжный магазин с большим ассортиментом. Там вам помогут подобрать и подогнать стельки по вашей ноге.
- Вечером вынимайте внутренние чулки и за ночь хорошо их просушивайте, чтобы удалить конденсат, накапливающийся днем во время катания. Так вы значительно снизите вероятность того, что на следующий день ноги будут мерзнуть во время катания.
- Отправляясь на склоны, наденьте хорошие, нетолстые лыжные носки.Важно, чтобы нога в носке могла «дышать», поэтому выбирайте носки из подходящего синтетического материала или шерсти.
- Встройте электрогрелки в свои горнолыжные ботинки. Зайдите в лыжный магазин с большим ассортиментом и купите маленькие пластинки-электровставки, которые можно подложить под пальцы; они работают от батарейки, прикрепляемой снаружи ботинка.